Горячие новости

• Записей не найдено
img9

Культура повседневного бытия

Говорят, что о культуре человека можно судить в т.ч. и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены. Именно они помогают взрослым сохранять свое здоровье и работоспособность, кроме того, правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний.
Чистота тела
Сальные железы человека выделяют до 200 г кожного сала в неделю, а потовые железы — 5 — 7 л пота. Мыть кожу тела нужно регулярно и своевременно. Рекомендуется принимать ополаскивающий душ с мылом или другими очищающими средствами по типу вашей кожи ежедневно.
Лицо умывают утром и вечером, а руки моют каждый раз после соприкосновения с грязной поверхностью. Наша кожа обладает бактерицидным эффектом и может самостоятельно убивать микроорганизмы, но все это относится только к чистой коже.
Чистота волос
И короткие, и длинные волосы нужно мыть не по расписанию, а по необходимости — обычно 1 — 2 раза в неделю. Для сохранения естественного цвета и придания эластичности и блеска хорошо ополаскивать их крепким настоем ромашки или крапивы. Обязателен массаж головы руками или массажной щеткой для улучшения и стимуляции роста волос. Сушат волосы осторожно, аккуратно вытирая их полотенцем. Реже применяйте фен, он пересушивает волосы, приводя к их сечению и ломке. Обязательно расчесывайтесь каждое утро и вечер.
Уход за полостью рта
Некоторые заболевания внутренних органов начинают свое развитие в антигигиенической полости рта. Зубы нужно чистить каждое утро, а межзубные промежутки зубной нитью или зубочисткой. После приема пищи тщательно полощите рот. При неприятном запахе изо рта немедленно обратитесь к стоматологу. Чтобы своевременно обнаружить кариес, снять зубной камень или пролечить десны, посещайте врача дважды в год. Ешьте больше пищи, укрепляющей десны и зубы. Избегайте жирной еды, образующей кислоту, которая разрушает зубную эмаль.
Чистота обуви и белья
После мытья меняйте нательное белье, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье (майка, носки, трусы, колготки, чулки) меняют ежедневно. Обувь следует мыть и снаружи, и внутри. Чаще меняйте в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки.
Уход за ногтями и пятками
Огромное количество всевозможных бактерий и вредоносных микроорганизмов обитают под грязными ногтями. Не забывайте чистить ногти и подрезать или подпиливать их. Не допускайте образования на стопах мозолей, потертостей и натоптышей. Систематически используйте пемзу.

У каждого члена семьи должны быть свои полотенце, зубная паста и щетка, расческа и, конечно, личное нижнее белье.
Если в семье кто-то заболел, правила личной гигиены во многом помогут исключить заболевание других членов семьи. Для поддержания здоровья важно не только соблюдать правила личной гигиены, но и вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом — тогда никакие болезни вам будут не страшны.

Похожие новости

Прокомментировать

Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

© ООО Редакция газеты «Армавирский собеседник». При использовании материалов обязательна активная гиперссылка на сайт «Новости Армавира». Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.