Армавирским пенсионерам года – не беда. Они готовы свернуть горы, постигая Цигун с любимым лаоши.
Китайская гимнастика увлекает и исцеляет пенсионеров. Им и тонометр уже ни к чему, они говорят, что ходят в поликлинику, чтобы похвастаться врачу своим самочувствием. Быть в гармонии с душой и телом группу 55+ учит их тренер, лаоши с большой буквы, Александр Науменко. Его команда оздоровительного Цигун – это 50 человек, которым посчастливилось вступить в эти ряды год назад, когда секция только зарождалась в Армавире. Сегодня от желающих в неё попасть нет отбоя.
— Мы работаем с энергией. Китайская медицина работает над всем организмом в целом. Эта гимнастика за счет плавных движений предупреждает заболевания. Систематическое выполнение таких упражнений приводит организм в нужный тонус, – делится Александр Науменко. — Мы единственная в городе такая группа, к слову, не коммерческая, а бюджетная. К сожалению, мы не можем принять всех желающих, а их ну очень много. Существует лимит – группа 50 человек. Я очень хочу, чтобы нас было больше. Но для этого нужно место для занятий.
Каждая тренировка, как в восточных единоборствах, начинается с поклона. А затем плавные движения, дыхательные упражнения. Лаоши (тренер) в национальном китайском костюме, словно кунг-фу боец, рьяно сражается, а схватка проходит как бы в замедленной съемке. Каждый из группы здесь ведет свой бой за здоровье.
— Здесь людям от 55 лет, самой старшей бабулечке – 80 лет. Упражнения на скручивания, ватяжения, но они делаются плавно и осторожно, чтобы не навредить организму. Результат чувствуется после первых же занятий. Мы год занимаемся с этой группой, и отзывы только положительные. Из 9 комплексов Цигун практикуем с моими бабушками 4. Мы только в самом начале пути, — рассказывает тренер, посматривая на своих подопечных.
В спортивном воздухоопорном комплексе «Лидер» они занимаются по утрам три раза в неделю – понедельник, среда, пятница. И этого хватает, чтобы держать организм в тонусе.
Любовь Лукьяновна Малетинова:
— Чувствую себя намного лучше. То я была худая, хилая, а теперь вес в норме. Потому что занимаюсь. У меня улучшилось дыхание. Аллергия была и прошла, видно, связано с дыхательными упражнениями. Давление в норме, а в поликлинике удивляются. Мне 80 лет, а давление, как у молодухи — 110 на 70. Начинают снова перемеривать (улыбается). Вначале мне врачи говорили, что зачем мне заниматься, мол, старая уже и давление мучает, а когда стала заниматься — и давление нормализовалось. Здоровье не подкачает, ведь второго января мы с группой собираемся подниматься на Эльбрус.
Татьяна Блехова:
— Мы ходим давно. У нас группа была малочисленная – другой был тренер и показывал простые физические упражнения. А Александр Науменко нас сплотил. Мы ходим сюда с удовольствием.
Татьяна Гордеева:
— Наша группа увеличилась в несколько раз благодаря ему. Ходим на занятия с удовольствием. Вместе отдыхаем на природе, в горах, на праздниках. Недавно путешествовали по Гуамскому ущелью, были в Крыму, поедем в Домбай. На всё хватает сил.
Елена Крючкова:
— Мне 73 года, но я чувствую себя великолепно. Это очень помогает и с утра бодрит нас. После таких упражнений мы идем по магазинам, на рынок, делаем еще море дел и приходим домой в хорошем настроении. А еще я почти не посещаю врачей, разве что на диспансеризацию заглядываю. Это можно по карточке проследить. Китайские занятия – вторая отдушина наша, после внуков. Поклон моему тренеру.
Меланья Арутюнова:
— На тренировку хожу, как на праздник. Мне за 60 лет, а я могу и прыгать, и бегать. Для нашего возраста Цигун – это легко и доступно. Мы физически не перегружаемся, а заряжаем тело энергией. Я своей невестке показываю, как упражнения делать, как мы сидим, она не может повторить. Тренироваться надо..
В группе занимаются вместе пенсионеры и люди с ограниченными возможностями здоровья. Кстати, и сам тренер Александр Науменко живет с протезом, ногу он потерял после ДТП. Затем были долгая реабилитация и самореализация. Приправить жизнь остротой ощущений, в прошлом повар по профессии, Александр решил, поработав на паралимпиаде в Сочи.
— Увидел, как там наши паралимпийцы-лыжники занимаются, и был восхищен. Восхищен их стремлением жить. Я нашел для себя Цигун. Нашел тренера из международной ассоциации Цигун в Москве. Прошёл курс за два года. Теперь в КубГУ учусь на факультете адаптивной физкультуры. Я доволен жизнью, своей работой. Желаю, чтобы люди не отчаивались, всегда есть выход, даже из самой страшной ситуации, – подытожил Александр Науменко.
справка
Цигун – древнее китайское искусство саморегуляции, объединяющее воедино движение, дыхание, сознание и философию. Основой древней восточной системы оздоровления является даосизм. Даже боевые искусства используют Цигун в подготовке учеников. Эта система доступна людям в любом возрасте.
Редакция «Армавирский Собеседник»