62.87
70.79
Погода в Армавире:
облачно, небольшой дождь +22
вечер +23
ночь +19
19 : 05
19 июля, 2019

Вкусно и с пользой: укрепляем здоровье вместе с «Армавирским собеседником»

Одни фрукты укрепляют иммунитет, другие улучшают работу ЖКТ, третьи — выводят токсины.

Вкусно и с пользой: укрепляем здоровье вместе с «Армавирским собеседником»
фото: pics.ru
  • Мы предлагаем приготовить дома вкусные смузи из фруктов и ягод.  
     

    Смузи из черной смородины и малины
    150 г черной смородины, 30 г малины, 200 мл кефира, по щепотке сушеной мяты и кардамона, сахар по вкусу (можно и без). 
    Внимательно переберите смородину и малину, затем промойте их, обсушите, разложив на салфетке. 
    Положите ягоды в кувшин блендера, всыпьте к ним пряности, добавьте по вкусу сахар или мед.
    Залейте холодным кефиром и взбейте до получения однородной массы.
    При желании добавьте немного колотого льда и взбейте еще раз.
     

    Сытный смузи из ­крыжовника и творога 
    100 мл молока, 75 г творога, 75 г крыжовника, 75 г бананов, щепотку мяты, 1 ст. л. меда (не обязательно). 
    Творог, крыжовник и кусочки бананов сложите в емкость блендера, залейте молоком, при желании добавьте растопленный до жидкой консистенции мед. Взбивайте, пока продукты не превратятся в однородную массу. Мятой украсьте при подаче к столу.
     

    Яблочный смузи с ­корицей
    2 крупных яблока, 0,5 ч. л. корицы, 200 мл нежирного кефира. 
    Яблоки помойте, очистите и вырежьте у них сердцевину.
    Кусочки яблок измельчите в блендере до состояния пюре.
    Введите в яблоки кефир и продолжайте взбивать до появления пены. Всыпьте корицу в смузи и продолжите взбивание.
    Такой напиток подают только охлажденным. В этот рецепт можно добавить немного подсластителя или 1-2 ложки овсяных хлопьев, которые добавляются во время измельчения яблок.

Поделиться в социальных сетях:
×

Напишите нам

Вы также можете предложить новость в WhatsApp: