Профилактика гиподинамии

Профилактика гиподинамии

Гиподинамия — это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества XXI века.
Она является результатом избавления человека от физических нагрузок и труда. 
Если организм испытывает недостаток физической активности, его жизненные функции нарушаются.

Особенно опасна гиподинамия для детей. Она задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. Также из-за малоподвижного образа жизни снижается сопротивляемость организма возбудителям инфекционных болезней: дети начинают чаще болеть, причем у них могут появиться даже хронические заболевания. Также малоподвижный образ жизни у детей нередко приводит к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.
Физическая активность играет важную роль в развитии двигательных навыков ребенка, в формировании нервных связей между опорно-двигательным аппаратом, центральной нервной системой и внутренними органами, в развитии мускулатуры и скелета, в формировании осанки, в регуляции обменных процессов, кровообращения и дыхания, в развитии сердечно-сосудистой системы.
Есть дети, которые с рождения предрасположены к гиподинамии. Причинами могут стать минимальные мозговые дисфункции из-за наследственности, родовых травм, гипоксии.
Однако чаще всего причины детской гиподинамии обусловлены неправильным образом жизни ребенка, в формировании которого виноваты родители. Они сами способствуют тому, что ребенок с младенческих лет ограничен в двигательной активности: сидит тихо у себя в комнате или перед телевизором, никому не мешает, не доставляет хлопот. 
Начало школьной жизни обнаруживает серьезные проблемы в развитии таких деток, как в физическом, так и в психическом плане. Некоторые родители принимают гиподинамию за особенности характера и очень в этом ошибаются. Гиподинамия приводит к серьезным нарушениям в организме ребенка, системы которого недополучают двигательной активности, не развиваются должным образом. Это отрицательно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы:
- слабеет сила сердечных сокращений, тонус сосудов;
- уменьшается трудоспособность;
- нарушается кровоснабжение тканей, обеспечение клеток кислородом и питательными веществами уменьшается;
- развиваются ожирение, атеросклероз;
- слабеют и атрофируются мышцы, уменьшаются выносливость, сила;
- нарушаются нервно-рефлекторные связи, деятельность всей нервной системы (развиваются депрессия, вегето-сосудистая дистония);
- происходит сбой в обмене веществ;
- уменьшается костная масса (это приводит к остеопорозу);
- в будущем гиподинамия приведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемии, артериальной гипертонии), расстройствам дыхания, пищеварения.
Родители обязаны знать, что гиподинамия нарушает работу головного мозга. Вот на что обрекают родители свое дитя, если вовремя не распознают заболевание и не обратятся к врачу.
Основная методика, направленная на снижение риска развития гиподинамии, — активное движение. Разнообразные физические нагрузки и упражнения способствуют укреплению мышечной системы, опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом. 
Родители должны принимать самое активное участие в профилактике гиподинамии у детей.
Коррекция гиподинамии у детей — долгий, достаточно тяжелый труд, требующий ежедневной систематической работы и родительского терпения, но своевременное лечение дает хорошие результаты.

Профилактика включает:
- активные занятия любым видом спорта: плаванием, танцами, велосипедными гонками, гимнастикой, лыжами;
- регулярные пешие прогулки и подвижные игры на свежем воздухе;
- интеллектуальные игры, требующие моментальной реакции: подбор слов, быстрый счет и т. п.;
- спокойную обстановку дома, любовь, внимание, заботу родителей;
- индивидуальные занятия с логопедом, психологом (психотерапевтом), которые смогут скорректировать речевые недостатки и поведение ребенка (если такие имеются);
- прием витаминных препаратов;
- полноценный, сбалансированный рацион питания;
- дополнительные занятия с педагогами в школе по основным предметам, если ребенок отстает.

Виктория АЛЕКСАНДРОВА
фото: klbviktoria.com

Что будем искать? Например,губернатор

Мы в социальных сетях