Новости Армавира
72.87
86.56
Погода в Армавире:
ясно +26
ночь +26
утро +33
22 : 33
03 августа, 2021
Как восстановить организм после перенесенного коронавируса

Как восстановить организм после перенесенного коронавируса

Виктория Александрова

Впервые о коронавирусной инфекции армавирцы услышали год назад. Сегодня многие жители города могут, исходя из собственного опыта, рассказать, как тяжело переноситься недуг. Большинству из нх требуется реабилитация.

 

  • Эксперт «АС» — заведующая городской поликлиникой № 1 Надежда Арутюнова рассказала о том, как правильно восстановиться после перенесенной болезни.

    Пересмотреть образ жизни

    Если больной перенес коронавирус в легкой форме – без пневмонии - специального восстановления не требуется. Организм справится сам. Кому же пришлось столкнуться со средним и тяжелым течением болезни, потребуется пересмотреть свой образ жизни.

    - Восстановительный период у пациентов может быть разным по времени, - пояснила Надежда Арутюнова. - У тех, кто легко перенес коронавирус, полностью прийти в себя удается за две-три недели, месяц. Пациенты, перенесшие болезнь тяжело, в привычную физическую форму приходят гораздо дольше - за три-шесть месяцев и дольше.

    По словам врача, чаще всего людей мучают хроническая слабость, раздражительность. Это вполне объяснимо, ведь во время болезни пациент долгое время был вынужден соблюдать постельный режим.

    В восстановлении после перенесенной коронавирусной инфекции играют роль несколько ключевых факторов: соблюдение режима труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, полноценная диета с достаточным содержанием белков и повышенным содержанием витаминов и дыхательная гимнастика.

    Пищевой режим

    Во время восстановления после коронавируса необходимо сдерживать себя в еде. Нельзя сразу начинать есть все подряд, расширять питание следует постепенно.

    Первоначально употреблять в пищу нужно легкоусваемые продукты, богатые клетчаткой, например, овощи. Для более легкого усвоения пищи рекомендуется отваривать продукты. Постепенно в рацион следует добавлять свежие продукты.

    Нельзя забывать про белки: мясо кролика, говядину, индюшатину. Правда, готовить их следует на пару или отваривать.

    В меню должны обязательно присутствовать кисломолочные продукты: творог, сыры, йогурт с низкой жирностью.

    До полного выздоровления стоит отказаться от жирной, жареной, копченой еды, маринадов. Важно пить достаточное количество жидкости.

    В рационе должны присутствовать углеводы, но ни в коем случае нельзя ими злоупотреблять.

    - Старайтесь соблюдать режим приема пищи. Обязательно должны быть завтраки, обеды, полдники, ужины, - уточнила Надежда Арутюнова.

    Принципы ходьбы

    Не стоит сокращать срок восстановления после коронавируса, резко увеличивая физические нагрузки в домашних условиях. Медики не рекомендуют активно заниматься спортом, а советуют увеличивать нагрузки постепенно, не допуская перенапряжения.

    - Самая простая нагрузка – ходьба. Ею можно начать заниматься, как только почувствуете, что в состоянии ходить. Сначала следует гулять на близкие расстояния, потом увеличивать количество шагов или темп ходьбы, - пояснила Надежда Арутюнова.

  • фото: из открытых источников.
  • Дыхательная гимнастика

    Дыхательная гимнастика после перенесенной коронавирусной инфекции ускоряет процессы рассасывания воспалительных очагов в легочной ткани, увеличивает эластичность и жизненную емкость легких и подвижность грудной клетки. Выполнять комплекс упражнений для восстановления дыхательной функции необходимо ежедневно по два-три раза в день.

    - Даже если вы лежите в постели, делать дыхательную гимнастику ничто не помешает, - считает армавирский врач. - Во время занятий дыхательной гимнастикой важно чувствовать себя комфортно и избегать перенапряжения. Если вдруг появилась одышка, чувство нехватки воздуха, следует прекратить занятия. Обязательно контролировать артериальное давление и пульс.

    Самое простое упражнения их комплекса дыхательной гимнастики – надувание воздушных шаров. Сначала нужно использовать мягкие шарики, потом переходить на более жесткие.

    Спокойный сон

    Нередко после перенесенного ковида пациенты жалуются на бессонницу и раздражительность.

    - Если эти симптомы доставляют беспокойство, следует обратиться к участковому врачу, - пояснила Надежда Арутюнова.

    Для успешного восстановления после коронавирусной инфекции нужно правильно организовать режим дня. Необходим полноценный сон – не меньше семи-восьми часов в сутки. Перед сном обязательно проветривать комнату и не возбуждать нервную систему. Отказаться от просмотра боевиков, футбола, отрицательных телепередач и новостей. Перед сном лучше заняться чем-то умиротворяющим. Незаменимыми окажутся прогулки на свежем воздухе.

    Без самолечения

    Коронавирусом переболело много людей с хроническими заболеваниями. Во время болезни они находились под строгим контролем врачей. Но после выздоровления им необходимо постепенно возвращаться к привычному лечению. Например, гипертоники должны снова получать гипотензивные препараты, которые употребляли до болезни. Если после перенесенного коронавируса изменился уровень давления или другие показатели, то нужно посетить лечащего врача, который сделает коррекцию принимаемых препаратов.

    После ковида многие ищут в Интернете информацию о том, как принимать те или иные лекарства после перенесенной болезни. Надежда Арутюнова категорически против самолечения.

    - Назначать препарат, правильно подобрать дозу должен врач, который в курсе состояния здоровья пациента. Даже самые безобидные витамины лечащий доктор подбирает индивидуально, в зависимости от состояния здоровья человека, - поясняет заведующая армавирской поликлиникой.

    Меры предупреждения

    Перенесшие коронавирус боятся заболеть повторно. Страх этот вполне обоснован, ведь болезнь протекает сложно и тяжело.

    - Если человек переболел коронавирусом, это не повод отказаться от ношения маски. Ее нужно носить, сменяя каждый три-четыре часа, - отметила Надежда Арутюнова. – После перенесенной инфекции нужно стараться меньше бывать в местах большого скопления людей. Нельзя забывать мыть руки. Если ими приходится соприкасаться с большим количеством предметов, то желательно надевать перчатки.

    Не рассчитывая на вырабатывающиеся после болезни антитела - главный фактор приобретенного к COVID-19 иммунитета, - следует избегать контакта с людьми, имеющими признаки респираторных заболеваний. Речь не только о коронавирусе. Любая инфекция может негативно повлиять на состояние здоровья того, кто перенес тяжелую болезнь.

    Как уточнила Надежда Арутюнова, после трех-четырех месяцев, количество приобретенных антител начинает снижаться. Поэтому стоит задуматься над вакцинацией, предварительно посетив своего врача. Он определит, нужно ли в данный момент делать прививку.

    Индивидуальный подход

    Каждый человек переносит коронавирус индивидуально. Поэтому общих рекомендаций по восстановлению не существует. Например, если болезнь прошла легко, но спустя три месяца не восстановилось дыхание, не исчез кашель, это повод обратиться к терапевту и пульмонологу. Любой «тревожный звоночек» со стороны организма - причина пойти к врачу.

    На постковидную реабилитацию в медучреждения Краснодарского края направляет лечащий врач. В основном направления выдают пациентам, которые перенесли коронавирус в тяжелой форме.

Поделиться в социальных сетях:
×

Напишите нам

Вы также можете предложить новость в WhatsApp: