Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году на Крещение – сильнейший стресс для организма, отметили специалисты Главного управления МЧС России по Краснодарскому краю.
Правила купания в проруби на Крещение
— Окунаться необходимо в специально оборудованной для этого проруби у берега под присмотром спасателей.
— Перед купанием в проруби нужно разогреть тело, сделать разминку или пробежаться.
— Подходите к проруби в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки, специальные резиновые тапочки. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
— Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Погружение в воду с головой не рекомендуется, так как это увеличивает потерю температуры тела и может привести к шоку от холода.
— Не находитесь в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма.
— Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшись, он может легко забыть, что умеет плавать.
— После окунания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
Что делать, если переохладился
В пресс-службе ГУ МЧС России по Краснодарскому краю дали несколько советов по оказанию первой помощи при переохлаждении.
Переохлаждение — это процесс постоянного снижения температуры тела под воздействием холода до опасных пределов.
Основные признаки переохлаждения:
— в начальной стадии – ощущение холода, дрожь, озноб;
— понижение температуры тела ниже 36°С;
— снижение частоты сердечных сокращений;
— нарушение ритма дыхания;
— появление чувства усталости, сонливость;
— замедление речи;
— нарушение памяти;
— посинение кожных покровов;
— утрата двигательной активности;
— потеря сознания.
При продолжающемся переохлаждении утрачивается сознание, пульс замедляется до 30-40 в минуту, а число дыханий — до шести-трех в минуту. Переохлаждение может сочетаться с отморожениями, что следует учитывать при оказании первой помощи.
Действия при спасении пострадавшего с переохлаждением:
— с человеком, находящимся в состоянии переохлаждения, следует обращаться как можно бережнее, чтобы избежать осложнений. Если причиной переохлаждения является погружение в холодную воду, первым делом с пострадавшего нужно снять мокрую одежду. Дальнейшую потерю тепла следует ограничить при помощи сухого укутывания. Для этого можно воспользоваться одеялами, спальными мешками и сухой одеждой;
— переместите пострадавшего в более теплое помещение и дайте ему теплое питье. В помещении можно согреть его, направив на пострадавшего поток теплого воздуха;
— активное наружное согревание — погружение в горячую ванну, обкладывание грелками — могут обернуться тяжелыми осложнениями: нарушением работы сердца вплоть до его остановки. Чрезмерно активное тепловое воздействие на конечности часто приводит к термическому повреждению кожи, а это может вызвать образование пузырей и даже омертвение (некроз) тканей;
— не пытайтесь согреть окоченевшего человека спиртными напитками, они также могут вызвать тяжелые нарушение сердечного ритма и угнетение сознания. Гораздо лучше алкоголя действует горячий сладкий чай;
— массаж конечностей должен ограничиваться легким поглаживанием. Активный глубокий массаж приводит к преждевременной физической стимуляции и отрицательно влияет на биологически защитные механизмы: озноб и сокращение периферических сосудов;
— во всех случаях переохлаждения человека, особенно после извлечения из холодной воды, немедленно вызывайте «скорую помощь». Такие пострадавшие должны лечиться только в больнице.
Снежана Годлевсвкая
Фото Александра Ковязина.