Несмотря на то что исторически мужчине отведена роль добытчика, охотника, из лука лучше стреляют женщины. К такому выводу в процессе наблюдений пришел президент спортивного клуба «Стрелец» Виктор Лысенко.
Отпускание тетивы
Стрельба из лука — Олимпийский вид спорта. Виктор начал заниматься им в 2009 году. Четыре года назад основал в Армавире спортивный клуб.
— Главная задача лучника в тренировочном процессе — научиться стрелять однообразно. Первые пять-семь тренировок человек не берет в руки лук и стрелы, а занимается на тренажерах, где отрабатывает технику выпуска стрелы, — рассказывает президент клуба. — Если же человеку сразу дать лук, то он будет думать только о том, как попасть в цель, игнорируя рекомендации.
Специализированный тренажер можно сделать из обычного эластичного бинта. Он хорошо тянется, и с его помощью легко почувствовать силу натяжения, которая близка к натяжению лука. Самый важный момент в стрельбе — выпуск стрелы. Можно хорошо прицелиться, сделать прикладку, но если не придерживаться определенных стандартов, запуская ее каждый раз по-разному, то стрела не попадет в цель.
— Иногда такая скрупулезность убивает желание продолжать тренировки, — говорит Виктор Лысенко. — Но в стрельбе из лука главное — терпение.
Со своими учениками он выезжает на соревнования и состязания. Сейчас, пока в спортзале идет ремонт, члены спортивного клуба «Стрелец» тренируются на Фортштадте.
— Постоянных участников всего десять, но есть много желающих тренироваться. На гору новичков не возим, потому что базовые навыки лучника они должны получать в зале, — делится тренерской методикой Виктор.
Зал, где проходят тренировки, оборудован щитами, мишенями, стрелоулавливающими сетками, благодаря которым стрела не попадает в стену и не ломается.
На первых тренировках учатся, стоя неподвижно, попадать с разного расстояния в мишень. Потом тренируются делать это в движении.
Стрелы из карбона
Существует три вида лука: олимпийский — классический, блочный и традиционный.
— Олимпийский — это спортивная разновидность лука, соответствующая техническим правилам Олимпийских игр, имеет прицел и стабилизатор, — поясняет тренер. — Традиционный лук похож на те, из которых стреляли в древности. Он сложносоставной, имеет множество деталей, склеенных между собой.
Блочный — это современное метательное оружие, которое могут применять и на охоте. Его прицел имеет до пяти мушек, каждая из которых прицелена на определенную дистанцию. Если механизм правильно настроить, то стрелять из него сможет любой спортмен — результат окажется примерно одинаковым.
В спортивном клубе «Стрелец» тренируются с блочными и традиционными луками.
— Обучение начинают со стрельбы из традиционного лука. Тогда у лучника вырабатывается понимание траектории и баллистики полета стрелы. Потом по желанию спортсмен может перейти на блочный, — говорит Виктор Лысенко. — Один мой ученик научился стрелять на блочном луке, а на традиционном, где нет специальных примочек для прицела, ему пришлось переучиваться целый год. Спортсменов, выступающих с традиционным луком, лишь три года назад допустили к участию в соревнованиях всероссийского уровня, раньше им пользовались в основном реконструкторы — люди, которые воспроизводят с максимальной достоверностью исторические события и сражения.
Для стрельбы из блочного лука используют стрелы из карбона с пластиковым оперением. Для традиционного их делают из разных пород дерева: сосны, кедра и с натуральным оперением. Все стрелы должны быть одного веса, диаметра, длины и жесткости.
— Если они будут разной жесткости, то могут вибрировать и сгибаться. Тогда в цель точно не попадешь, — говорит Виктор Лысенко.
Лучнику обязательно понадобятся колчан для стрел, специальные перчатки, чтобы при натягивании тетивы не натирать пальцы. Еще нужен кожаный наруч, которым закрывают внутреннюю поверхность руки лучника, чтобы тетива не сильно била по руке при отпускании.
— В стрельбе из традиционного лука существуют разные техники, — поясняет тренер.
Обыграла калмычек
По словам тренера, заниматься лучным спортом стоит не раньше 10 лет. До этого возраста тело ребенка еще не сформировано. При стрельбе левая рука, как правило, является опорной, а правая работает на растяжение, в чем задействованы разные группы мышц. Несмотря на разминку перед тренировкой, при длительной стрельбе левая рука нагружается сильнее, чем правая, и спинные мышцы начинают деформироваться.
— Всегда на тренировках требую от спортсменов менять руки, в которых держат лук, чтобы восстановить баланс, — рассказывает наставник армавирских лучников.
Но главное условие для тренировок — желание. В практике тренера были случаи, когда люди приходили заниматься в зрелом возрасте и за пару месяцев добивались отличных результатов.
Воспитаннице Виктора Лысенко Екатерине Бойко 16 лет, в лучный спорт она пришла три года назад. И после двух месяцев тренировок поехала на свои первые соревнования по 3D-стрельбе с традиционным луком.
— «Заболела» луком после просмотра фильма «Голодные игры». Мне понравилось, как главная героиня стреляла из него. Решила попробовать, — рассказывает девушка. — На соревнованиях было тяжело абстрагироваться, не замечать людей, а в момент выпуска стрелы нельзя думать о постороннем.
— Никто не ожидал, но Катя обыграла даже лучниц из Калмыкии, у которых в крови хорошо стрелять, и заняла первое место, — делится тренер. — У нас говорят, что настоящий лучник — это скала, о которую разбиваются ревущие волны бушующего океана жизни. Он красив, непоколебим и всегда спокоен. Настоящий лучник постиг суть бытия — он над всем, он парит высоко.
Женщины точнее
Виктор Лысенко говорит, что стрельба из лука формирует выдержку, физическую выносливость и умение быстро мыслить.
— Зачастую машинально определяешь дистанцию до цели, и рука сама становится в нужное положение, — делится президент спортивного клуба.
По мнению тренера, у многих людей при стрельбе из лука просыпается генетическая память.
— Не раз наблюдал, как после первого в своей жизни выстрела люди утверждали, что делали это раньше. После 20 выстрела они попадали в цель так, как не попадают опытные спортсмены, — делится лучник.
Виктор Лысенко говорит, что женщины стреляют лучше мужчин. Если взять по 100 новичков женщин и мужчин, дать им стрелы, а потом посчитать баллы, то у женщин средний балл окажется выше.
— Мужчины нередко не слушают теорию, мысленно они уже стреляют, не встав из-за стола, поэтому не улавливают некоторые нюансы. Женщины же педантично все повторяют за тренером, — рассказывает наставник армавирских лучников.
Маркетологу Асе Дохоян 34 года. Заниматься стрельбой из традиционного лука у Лысенко она начала четыре года назад. Первое время ей не давались навыки стрельбы. Но постепенно девушка наработала опыт, который стал помогать не только в спорте, но и в жизни.
— Теперь не бросаю дела на полпути, — говорит Ася.
Осторожно: лучники
Даже не подумаешь, но стрельба из лука считается одним из опасных видов спорта. Не только для стрелка, но и окружающих. Поэтому во время тренировок большое внимание уделяют технике безопасности.
Система силы лука измеряется в фунтах или в килограммах. 40 фунтов — это примерно 20 килограммов силы лука. То есть, чтобы его растянуть, надо приложить 20 кг мускульного усилия.
— От силы лука зависит, с какой скоростью полетит стрела, — говорит Виктор Лысенко.
Валерия Гафарова
фото: news-armavir.ru