Горячие новости

• Записей не найдено

Не дай себе засохнуть!

В Армавире снова больше +30°С.
Страдаете от жары? А вот армавирская молодежь знает, как бороться со зноем.
Установившаяся в городе жара стала прекрасным поводом для проведения «Водных баталий». В них с энтузиазмом приняли участие подростки, работающие в летних трудовых бригадах. Мероприятие состоялось в сквере по ул. Ефремова, напротив Армавирского аграрно-технического техникума.
Ребята разделились на команды и с удовольствием выполняли задания организаторов: метали водные бомбочки в цель, соревновались на меткость в «водном» тире, участвовали в тематической викторине и искали сокровище на дне «моря». Главное оружие баталий – вода, хотя никто из подростков не был против попасть под прохладную струю. Все участники получили отличный заряд бодрости и положительные эмоции. Лучше всех с заданиями справилась трудовая команда Алексея Дадатко.
Все еще изнываете дома от жары? Тогда для начала вспомним несколько простых «правил». Во-первых, в жару только легкая, светлых тонов просторная одежда из натуральных тканей с открытой шеей и подмышками в качестве дополнительной антизнойной меры. Во-вторых, днем при температуре воздуха выше тридцати врачи советуют выпивать около двух литров воды в сутки – из-за повышенного потоотделения организм обезвоживается. Но забудьте про лимонад и пиво – жажду они не утолят, а вот лишний вес прибавят. Самое лучшее – слегка подкисленные напитки и простая вода.
В-третьих, сократите физические нагрузки. Кардиотренировки, марафонские забеги, занятия на тренажерах, футбол и баскетбол оставим до сентября, а пока – размеренная ходьба (не по солнцепеку!), плавание и легкая гимнастика. В-четвертых, самая вредная в жару еда – сладкая, жирная, острая. Так что до конца лета, в том числе и бабьего, налегайте на овощи, фрукты и нежирные кисломолочные продукты.
А теперь несколько «хитростей». Все мы знаем, что умываться в жару прохладной водой приятно и полезно. А вот стряхнуть с себя усталость и сонливость поможет обтирание кусочками льда. Прикладывайте его к вискам, лбу, щиколоткам и локтям.
Не можете заснуть в духоте, из-за чего весь день чувствуете себя «разбитыми»? Попробуйте поставить в своей спальне вентилятор, направив его таким образом, чтобы дуло на ноги – это с точки зрения терморегуляции наилучший способ.

Похожие новости

Прокомментировать

Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

© ООО Редакция газеты «Армавирский собеседник». При использовании материалов обязательна активная гиперссылка на сайт «Новости Армавира». Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.