Осень – «очей очарованье» – не только пора поэтов и романтиков, но и период обострения хронических недугов: в межсезонье организм особенно чувствителен к перепадам погоды.
Всплеск простудных заболеваний
Эпидемии гриппа в это время обычно не бывает, но отмечается всплеск простудных заболеваний.
Необходимо:
— утеплять свои жилища, одеваться по погоде;
— пить больше теплых травяных настоев, малиновый чай;
— врачи рекомендуют несколько раз в день промывать нос подсоленной теплой водой (0,5 ч. л. соли на стакан воды) или использовать спреи на основе морской воды из аптеки. Солевые растворы, повышая рh среды, становятся надежным барьером против вирусов;
— если вы все же заболели, появились кашель, насморк, головная боль, повысилась температура, вызывайте врача на дом и затем следуйте его рекомендациям. Не пытайтесь переносить болезнь на ногах, это чревато опасными осложнениями.
Чтобы «не ныли» кости
В числе осенних обострений — ревматические и другие боли в костной системе. Т.к. поврежденные суставы становятся более пористыми и начинают пропускать влагу, в осеннее ненастье с повышением влажности воздуха они особенно остро реагируют на погоду и резко напоминают о себе. Для профилактики:
— нужно надевать теплую одежду по сезону, полноценно питаться, ограничить жирную пищу;
— использовать обезболивающие и разогревающие средства;
— принимать препараты, снимающие воспаление, которыми вы обычно пользовались по назначению врача, а также витамины группы В;
— есть побольше продуктов с витамином С, стимулирующим восстановление хрящевой ткани;
— не забывать о специальных физических упражнениях.
Среди признанных народных средств – обертывание больного сустава шерстяным платком и поверх него полиэтиленовой пленкой.
Дела сердечные
В это время года из-за колебаний температуры и атмосферного давления начинаются сердечные проблемы. Учащаются приступы стенокардии и гипертонические кризы, обостряется ишемическая болезнь. Что особенно важно?
— больше времени проводите на свежем воздухе, ходите пешком;
— старайтесь уберечь себя от вирусов, ведите здоровый образ жизни;
— позаботьтесь о полноценном питании;
— обязательно высыпайтесь;
— надежный способ сохранить здоровье – своевременный визит к кардиологу, который при необходимости скоординирует дозу назначенных вам лекарств.
Популярна в народе так называемая «сердечная смесь»: грецкие орехи, сушеные абрикосы, темный изюм, лимон пропускают через мясорубку и смешивают с медом в равных пропорциях. Принимают по 1 ст. л. один раз в день.
Ноги просят тепла
Пронизывающий холодный ветер, слякоть, промокшие ноги часто становятся причиной цистита, уретрита, пиелонефрита. Как уберечься?
— соблюдайте нормы интимной гигиены, избегайте переохлаждения;
— не злоупотребляйте копчеными, солеными и острыми продуктами, алкоголем;
— пейте больше соков, минеральной воды – вода способствует вымыванию из организма бактерий, провоцирующих цистит. Полезны отвары из корня петрушки, толокнянки, настои ромашки, полевого хвоща, зверобоя, подорожника, клюквенный морс;
— систематически делайте физические упражнения.
Редакция «Армавирский Собеседник»