Если искать в Армавире пример того, как можно сохранить вкус к жизни до преклонного возраста, то лучшей кандидатуры, чем Валентин Рожков, сложно найти. В 77 лет пенсионер встал на горные лыжи, а после 80 начал активно путешествовать.
Дважды марафонец
В свои почти 82 года Валентин Иванович каждый день проходит до шести километров. Хотя по-настоящему здоровым образом жизни он занялся после сорока.
Однажды товарищ принес ему книгу новозеландского спортивного журналиста Гарта Гилморта «Бег ради жизни». Прочитав ее, армавирский сварщик увлекся бегом и в 40 лет начал готовиться к большому марафону.
— Для выработки выносливости в течение года проходил по 10-15 километров каждый день. Это было подготовкой к бегу трусцой, при котором обычно развивают скорость от семи до девяти километров в час, — рассказывает Рожков. — Вступил в городское спортивное общество «Спартак». Спустя шесть лет тренировок подал заявку на участие в марафонском забеге в Москве. Стал одним из пяти тысяч спортсменов, собравшихся со всего Советского Союза. В этом забеге удалось участвовать дважды – в 1986 и 1989 годах.
Марафонская дистанция равнялась 42 километрам 195 метрам. Армавирец пробежал ее за четыре часа две минуты и шесть секунд.
На коньках
В Армавире уроженец небольшого села в Астраханской области оказался благодаря отцу. В годы Великой Отечественной Рожков-старший участвовал в боях за освобождение Кубани и однажды попал в Армавир – уютный небольшой городок около реки. В 1946 году он перевез сюда жену и детей.
Несмотря на позднее увлечение бегом, Рожков с детства отличался непоседливостью и тягой спорту.
— Я с восьми лет стоял на коньках, — вспоминает мужчина. — Первые были деревянными, на кожаных ремешках. Чтобы покататься перед школой, просыпался в пять утра, когда за окном еще темень. Спорил по этому поводу с отцом, но уходил кататься на центральную площадь. Иногда так увлекался, что забывал про уроки.
Одно из ярких воспоминаний детства — незнакомая девушка учит его выполнять каскад – элемент фигурного катания из нескольких прыжков.
— Один раз упал и сильно ударился головой об лед. Но изо дня в день тренировался и научился исполнять каскад, — рассказывает армавирец.
Уже взрослым Валентин Рожков играл в любительской хоккейной команде. Как вспоминает, 40 лет назад зимы на юге были снежными. Городские хоккеисты собирались на замерзшем водохранилище, где расчищали площадку от снега, ставили специальную коробку и устраивали соревнования.
— Четыре года ездил на каток в Невинномысск, так хотелось кататься, — рассказывает пенсионер. — Добирался на электричке или на попутках, брал билеты сразу на два сеанса – на три часа. Многие сотрудники катка меня знали, смеясь, спрашивали, не упаду ли от усталости.
Последний раз Валентин Иванович стоял на коньках полтора года назад.
Горнолыжник
В Черемушках Рожкова видят многие. Каждый день он от дома по улицам Каспарова и Новороссийской идет к микрорайону Родина пять-шесть километров. Потом пешком возвращается обратно.
— Когда начал заниматься спортом, самочувствие улучшилось, легче переношу физические нагрузки, — делится наблюдениями пенсионер. — Вести активный образ жизни нельзя прекращать ради себя самого. Даже в свои 80 с хвостиком каждое утро надеваю спортивную форму и занимаюсь на свежем воздухе. Гимнастика из простых упражнений занимает полтора часа.
Пять лет назад неугомонный Рожков освоил новый для себя вид спорта – горные лыжи. Говорит, если есть возможность и время, то почему бы не попробовать? Самым сложным оказалось научиться технике лыжных ходов. Ее армавирец начал изучать с прочтения специальной литературы для лыжников. В середине марта Валентин Иванович собирается в очередной раз в Красную Поляну, чтобы отточить навыки на горнолыжном курорте.
Валентин Рожков играл в любительской хоккейной команде. 40 лет назад городские хоккеисты собирались на замерзшем водохранилище, где расчищали площадку от снега, ставили специальную коробку и устраивали соревнования. Фото из архива Валентина Рожкова.
Небоскребы в Дубаи
Любопытно, но жизнь армавирского пенсионера с годами становится только насыщеннее и разнообразней. Около трех лет назад он начал путешествовать. Первая страна, в которой побывал, — Турция. Как говорит Рожков, близко и не слишком дорого. Летал в Египет. В прошлом году посетил в Крыму Ялту, откуда отправился в Абхазию.
— В Тунисе обратил внимание, что, несмотря на бедность, там живут доброжелательные и приветливые люди, — делится впечатлениями Валентин Иванович. — А однажды на побережье рядом с местом, где отдыхал, увидел российский флаг. Не знаю, откуда он там взялся, но, несмотря на удивление, было приятно. Возникло ощущение дома.
Перед Новым годом Рожков вернулся из Дубаи — крупнейшего города в Объединенных Арабских Эмиратах. Армавирского путешественника потрясли вид небоскребов в пустыне и невероятная подсветка зданий. В огромном дубайском аквариуме он наблюдал за акулами и крокодилами.
— Во время путешествий в теплые страны занимался плаванием, еще одним моим увлечением, — делится мужчин. — Но главное, что запоминается в поездках, что увлекает, — это культура, традиции и обычаи живущих там народов.
Физкультура настроения
Надо отдать должное неутомимому пенсионеру, в водоворот спортивной и жизненной активности он пытается вовлечь и молодых. 40 лет назад около дома в микрорайоне Черемушки бывший сварщик построил для ребят спортивную площадку.
— Своими руками из труб и металлолома сделал два турника, шведские стенки, гимнастическое бревно, десятиметровый рукоход и даже штангу, — рассказывает Валентин Иванович. — Простояла спортплощадка четыре десятка лет.
Теперь на этом месте планируют установить новую.
Иногда пенсионер читает местным подросткам, как сам шутит, нотации. Пытается сподвигнуть на ведение здорового образа жизни.
— В юном возрасте мало кто думает о своем здоровье. Но потом курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками, малоподвижный образ жизни все равно аукнутся, — уверен пенсионер. — Вот и хочется поделиться опытом, чтобы правильно расставили жизненные приоритеты.
Валентин Рожков – невероятно позитивный человек. Как будто и нет за плечами более восьми десятков лет, накопленных за долгую жизнь трудностей и проблем.
— Для меня секрет бодрости духа кроется в позитивном мышлении и способности не унывать из-за неудач, — признается армавирец. — И обязательна физическая активность. Говорят же, в здоровом теле – здоровый дух. Занятия спортом помогают не только сохранять физическую форму, но и оказывают положительное влияние на настроение.
Снежана Годлевская
По мнению Валентина Рожкова, научиться кататься на горных лыжах просто. Главное, уметь держать стойку и не бояться падений. Мужчина любит кататься в Сочи на горнолыжном комплексе Роза Хутор, куда ездит ежегодно на протяжении пяти лет. Фото А Ковязина.