Исследователи из Колумбийского университета пришли к выводу, что сокращение времени сна на 90 минут приводит к набору 450 граммов за шесть недель.
— Если экстраполировать эти результаты на целый год, то потеря полутора часов сна в сутки может привести к клинически значимому увеличению веса, — заявил он.
Кроме того, у недосыпавших участников исследования повысился уровень лептина — гормона, регулирующего жировой обмен и энергию.
Изображение сгенерировано нейросетью